您的当前位置:首页 > 中医养生 > 按摩养生的基本手法,揉揉肚子就能养生,揉揉肚子的好处是什么? 正文
时间:2024-06-30 00:25:33 来源:网络整理 编辑:中医养生
人体的一些重要的器官,比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官,都位于我们的腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,为人体提供充足的营养物质,以保证新陈代谢的需要。如果消化系统功能正常,胃肠
人体的一些重要的器官,比如胃、养生十二指肠、基的好小肠、本手大肠、法揉肝、揉肚揉肚胆、生揉胰、按摩脾、养生肾等器官,基的好都位于我们的本手腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,法揉为人体提供充足的揉肚揉肚营养物质,以保证新陈代谢的生揉需要。
如果消化系统功能正常,胃肠通畅,食物残渣也能够及时地排出体外,腹部气血通利,摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。
如果消化系统功能异常,人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降,食物残渣就难以及时排出,形成代谢废物堆积到腹部,而形成腹胀和便秘的情况,肚子摸起来也会偏硬。
问
肚子软硬程度有什么自测方法?
平躺在床上,将双腿并拢,同时屈双膝,然后四指并拢从左下腹开始,从下到上、由左向右、由浅入深,逆时针依次来触摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的。
如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状,比如腹痛、腹泻、排便异常等,结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。
问
感到肚子胀,可能会存在哪些问题?
老年人:肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况。
随着生活水平的提高,老年人的饮食结构也发生了很大变化,糖类、蛋白质、脂肪类的食物摄入有所增加,膳食纤维的摄入有所减少,这在一定程度上,也会影响肠道的蠕动,引起腹胀和便秘的情况。
年轻人:现在很多年轻人嗜食肥甘厚味,又久坐少动,这些都容易导致代谢下降,脂肪囤积到腹部,也会出现肚子偏硬、偏胀的情况,这类人群应警惕心脑血管疾病的发生。
此外,如果腹部出现局部胀、硬的情况,伴有饮食、排便习惯的改变,或者女性月经周期的异常,还可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤、妇科疾病等有关,需要及时到医院进行相关检查,如胃肠镜、腹部CT(X线计算机断层扫描)、腹部超声等。
问
如何通过按摩缓解腹胀?
方法一:揉法
坐位或是站立位,用手掌紧贴在腹壁,从中脘穴开始,由右向左,再到左下,到达脐旁的天枢穴,再向右到小腹,到关元穴,然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴,环形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于肠道的蠕动,在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠,速度柔缓,用力均匀按摩即可。
方法二:推法
用手掌从乳根下开始,从上到下推至小腹部,反复推拿。
【注意】
腹部按摩要注意手法轻柔,特别是在按摩脐周的腹部区域的时候,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
健康小贴士
1.腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系;
2.健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的;
3.如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状结合其他的检查来进一步判断;
4.老年人肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况;
5.可以通过揉法和推法来缓解腹胀;
6.腹部按摩要注意手法轻柔,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
尿结石吃什么水果最好?尿结石能吃的最佳十种水果是什么2024-06-30 00:20
什么是抗生素?抗生素的种类有哪些?什么情况下会用抗生素?2024-06-30 00:18
液压阻尼器的原理和作用 液压阻尼器的原理和作用2024-06-30 00:01
捷诺维捷诺维的功效与作用 捷诺维可以长期吃吗2024-06-29 23:52
妇科炎症有哪些症状?2024-06-29 23:38
男生腹肌锻炼方法 一天练出腹肌2024-06-29 23:34
男生腹肌锻炼方法 一天练出腹肌2024-06-29 23:13
国产辅酶q10十大排名国产辅酶q10哪个牌子的好(国产辅酶Q10排行榜:哪个牌子最有效?)2024-06-29 22:45
生酮饮食减肥法是什么?生酮饮食减肥法靠谱吗?2024-06-29 22:35
重庆丰益肛肠医院治疗如何?治疗专业,服务至上2024-06-29 22:02
维生素E的功效与作用2024-06-30 00:21
娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片2024-06-30 00:04
双性人是什么样的我们都是“双性人”:人前有多开心,人后就有多落寞2024-06-30 00:00
甲状腺弥漫病变可怕吗?甲状腺弥漫能自愈吗?2024-06-29 23:36
如何预防直肠癌?这3大常识一定要了解!2024-06-29 22:40
合肥沃瑞眼科X永诚保险 战略合作签约仪式顺利达成2024-06-29 22:36
一段奶粉什么是1段奶粉2024-06-29 22:29
臻元臻元育发液真能长头发吗 臻元育发液真的有用吗2024-06-29 21:59
男性失眠怎么办?4种食物让男性拥有优质睡眠2024-06-29 21:56
不伤腰的腹肌锻炼方法 练腹肌的三个经典动作2024-06-29 21:47